استخدام الجوارب الضاغطة بشكل صحيح: دليل لتحقيق أقصى قدر من الفعالية

اختيار الجوارب الضاغطة المناسبة

تعليمات ارتداء الجوارب الضاغطة

1. احرصي على أن تكون بشرتك جافة وخالية من الكريمات والمستحضرات، حيث يمكن أن تضعف التصاق الجوارب.
2. إذا لزم الأمر، استخدم أدوات مساعدة على الارتداء، مثل القفازات الخاصة التي تسهل عملية الارتداء وتحمي المادة.
3. اقلب الجورب الضاغط من الداخل للخارج حتى تصل إلى قسم القدم.
4. ضع قدمك في الجورب وتأكد من وضع الكعب بشكل صحيح.
5. اسحبي الجورب بعناية لأعلى وفرده بالتساوي على الساق.
   احرصي على عدم ترك أي تجاعيد لأنها قد تسبب نقاط ضغط.
6. تحقق من المقاس، خاصة حول أصابع القدمين والكعب.
   يجب أن يكون الجورب مناسباً بشكل مريح ولكن ليس ضيقاً.

نصائح للراحة اليومية

• ارتدي الجوارب الضاغطة منذ الصباح، حيث تكون الساقان أقل تورمًا في هذا الوقت.
• اغسل الجوارب يومياً حسب تعليمات الشركة المصنعة للحفاظ على مرونتها وضمان نظافتها.
• قم باستبدال الجوارب الضاغطة بانتظام، عادةً بعد 6 إلى 12 شهراً، حسب تكرار ارتدائها والعناية بها، لضمان ثبات الضغط.
• تجنبي الأشياء الحادة، مثل الأظافر أو المجوهرات، عند وضع الجهاز لمنع حدوث تلف.

الخاتمة