Варикозное расширение вен в жару: 7 советов для здоровых ног летом

Что такое варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен — это постоянно увеличенные, извилистые вены, которые часто появляются на ногах. Они вызваны слабостью стенок вен и/или венозных клапанов. В норме эти клапаны обеспечивают отток крови в венах ног к сердцу.

Когда происходит дисфункция, кровь скапливается в ногах, заставляя вены расширяться.

Варикозное расширение вен — одно из самых распространенных хронических заболеваний в Германии. Исследования показывают, что варикозное расширение вен есть у многих людей. Около 50% женщин старше 30 лет страдают этим заболеванием. Среди мужчин этот показатель составляет около 25%. Эта информация получена от Немецкого общества флебологии.

Как тепло влияет на вены?

1. расширение кровеносных сосудов

При высоких температурах тело расширяет кровеносные сосуды. Это позволяет ему выпускать избыточное тепло через кожу. Однако это влияет на работу вен:

• Стенки сосудов также провисают.
• Венозные клапаны больше не могут закрываться должным образом.
• Венозный возврат нарушен.
• Это приводит к застою крови в венах ног.

2. повышенная проницаемость стенок сосудов

Тепло обеспечивает выход жидкости из сосудов в ткани. Это приводит к

• Задержка воды (отек) в ногах
• Ощущение напряжения, отека, боли
• Давление на окружающие ткани

3. уменьшение подвижности при высоких температурах

Высокая температура часто приводит к бездействию: мы меньше двигаемся, избегаем прогулок и физических упражнений.

Проблема в том, что мышечно-венозный насос работает недостаточно хорошо. Этот насос помогает перемещать кровь от ног к сердцу. Варикозное расширение вен в жару приводит к еще большему скоплению крови, что усугубляет симптомы.

Проблема в том, что мышечно-венозный насос работает недостаточно хорошо. Этот насос помогает перемещать кровь от ног к сердцу. Кровь скапливается еще больше.

4. недостаток жидкости

Летом организм теряет жидкость через потоотделение. Если Вы не пьете достаточно, кровь густеет (повышается гемоплотность), что еще больше затрудняет ее возврат. Вязкость крови увеличивается, а скорость кровотока снижается, что приводит к повышенному риску тромбоза.

Типичные симптомы варикозного расширения вен в жару

Следующие симптомы проявляются чаще или усиливаются летом:

• Тяжелые, усталые ноги
• Ощущение напряжения и давления в икрах

Отек лодыжки (отек) и отек ноги, особенно к вечеру.

• Зуд в области голеней
• Видимые сосудистые звездочки или варикозные вены
• Ночные судороги в икрах
• Боль при длительном сидении или стоянии

Кто особенно подвержен риску?

Следующие группы населения имеют повышенный риск возникновения проблем с варикозным расширением вен в летний период:

• Люди с уже диагностированным варикозом или ХВН
• Профессионалы со стоячей или малоподвижной работой (например, продавцы, сиделки, офисные работники)
• Пожилые люди (в возрасте 60 лет и старше)
• Люди с избыточным весом
• Беременные женщины
• Люди с семейной историей стресса
• Пациенты с гормональными изменениями (например, принимающие препараты эстрогена)

7 советов для здоровых ног летом

1. Включите физические упражнения — даже в жару

Регулярные физические упражнения — это ключ к здоровью вен. Даже ежедневная 30-минутная прогулка утром или вечером активизирует мышечный насос. Такие виды спорта, как

• Плавание (давление воды поддерживает вены)
• Велоспорт
• Скандинавская ходьба
• Йога или гимнастика для вен

2. много пейте — не менее 2-2,5 литров в день

Достаточная гидратация поддерживает кровоток и улучшает венозный возврат. Это идеальный вариант:

• Вода
• Несладкие травяные или фруктовые чаи
• Разбавленные фруктовые соки

Избегайте алкоголя, так как он обладает сосудорасширяющим действием.

3. приподнимите ноги

Несколько раз в день приподнимайте ноги на 15-20 минут — выше уровня сердца. Это снижает венозное давление и способствует рефлюксу.

Совет: Используйте небольшой табурет в офисе или подкладывайте подушку под ноги, когда смотрите телевизор.

4. Холодный душ и процедуры по методу Кнайпа

Холодная вода стимулирует вены и приводит к сужению сосудов. Это противодействует отекам и укрепляет сосудистые стенки.

• Чередующиеся холодные и теплые ливни
• Холодные повязки на ноги (например, по методу Кнайпа)
• Наступая на воду

5. носите компрессионные чулки

Современные компрессионные чулки сделаны из дышащих материалов, их удобно носить даже летом. Они:

• Уменьшите отеки
• Поддерживайте мышечный насос
• Способствуют развитию рефлюкса

На сайте ВенаЦиль Berlin Вы можете приобрести компрессионные чулки по индивидуальному заказу — в том числе и модного дизайна.

6. избегайте солнца и жары

Избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами. Носите воздушную одежду светлых тонов и пользуйтесь тенистыми местами. Солнечное тепло способствует расширению сосудов и, как следствие, появлению симптомов.

7. пройдите обследование вен на ранней стадии

Не ждите, пока появится боль. Ранняя диагностика — например, с помощью дуплексного ультразвука — может предотвратить последующие осложнения, такие как тромбоз или открытые ноги. Берлинский центр вен ВенаЦиль предлагает комплексную диагностику, проводимую опытными специалистами.

Современные варианты терапии — доступны круглый год

Современные методы лечения можно проводить и летом, поскольку они обычно амбулаторные, малоинвазивные и быстро эффективные:

ВенаСил(клей для вен)

• Щадящий процесс без нагревания
• Нет необходимости носить компрессионные чулки
• Сразу же снова стал мобильным

Радиочастотная абляция(RFA)

• Процедура термического закрытия с помощью катетера
• Местная анестезия, может проводиться амбулаторно
• Почти никакой боли, короткий период восстановления

Эндовенозная лазерная терапия(EVLA)

• Лазер закрывает вену изнутри
• Особенно хорошо подходит для лечения варикоза в брюшной полости
• Очень высокий процент успеха

Микропенная склеротерапия(склеротерапия)

• Идеально подходит для небольших боковых ветвей и сосудистых звездочек
• Косметически эффективный метод
• Возможно проведение нескольких сеансов

Почему ВенаЦиль Берлин?

ВенаЦиль Вененцентр Берлин MVZ GmbH специализируется на диагностике и лечении венозных заболеваний. Наша опытная команда флебологов и сосудистых хирургов предлагает:

• Самая современная диагностика (включая дуплексное ультразвуковое исследование)
• Индивидуальное консультирование и планирование терапии
• Все современные эндовенозные процедуры на собственном производстве
• Амбулаторные операции в нашем собственном операционном центре с кондиционированием воздуха
• Индивидуальный последующий уход и компрессионная терапия

Заключение

Летом варикозное расширение вен обостряется в жару по разным причинам. От жары вены становятся больше. Если Вы мало пьете, кровь становится гуще. Кроме того, Вы меньше двигаетесь, что ослабляет мышцы, перекачивающие кровь обратно к сердцу.

Это приводит к усилению таких симптомов, как отеки, боль и усталость в ногах.

С помощью правильных мер — физических упражнений, компрессов, жидкости, холодных примочек — многие симптомы можно облегчить. Если Вы примите своевременные меры, Вы сможете предотвратить осложнения и наслаждаться беззаботным летом.

Центр вен в Берлине ВенаЦиль выступает в качестве компетентного партнера.

Запишитесь на прием прямо сейчас: www.venaziel.de

Источники и научные ссылки

1. Рабе Э. и другие (2016). Руководство по диагностике и лечению хронических венозных заболеваний. Немецкое общество флебологии
2. Nicolaides A. et al (2014). Лечение хронических венозных заболеваний. Международная ангиология
3. Eberhardt RT, Raffetto JD. (2014). Хроническая венозная недостаточность. Circulation
4. Гловицки П. и др. (2011). Уход за пациентами с варикозным расширением вен. Журнал сосудистой хирургии
5. О’Доннелл ТФ и другие (2017). Руководящие принципы Американского венозного форума. Журнал сосудистой хирургии: венозные и лимфатические заболевания
6. Kneipp-Bund e.V. (2022). Гидротерапия и здоровье вен
7. Партш Х. (2003). Компрессионная терапия ног. Флебология
8. Mosti G. et al (2012). Эффективность компрессионной терапии. Европейский журнал сосудистой и эндоваскулярной хирургии
9. Манц Ф. и др. (2002). Состояние гидратации в общей популяции. Европейский журнал клинического питания
10. Зиглер С. (2019). Заболевания вен и варикозное расширение вен в жару — патофизиология и варианты лечения. Актуальная флебология