Czym są żylaki?

Żylaki (wariksy) to trwale poszerzone, kręte żyły, które często występują na nogach. Powstają na skutek osłabienia ścian żył i/lub zastawek żylnych. Zwykle zastawki te zapewniają, że krew w żyłach nóg cofa się do serca.

Gdy dochodzi do zaburzenia funkcji, krew zalega w nogach, co prowadzi do poszerzenia żył.

Żylaki należą do najczęstszych chorób przewlekłych w Niemczech. Badania pokazują, że wiele osób ma żylaki. Dotyczy to ok. 50% kobiet po 30. roku życia. U mężczyzn jest to ok. 25%. Informacje te pochodzą z Niemieckiego Towarzystwa Flebologicznego.

Jak upał wpływa na żyły?

1. Rozszerzenie naczyń krwionośnych

Przy wysokich temperaturach organizm rozszerza naczynia krwionośne. Dzięki temu może oddać nadmiar ciepła przez skórę. Ma to jednak wpływ na funkcjonowanie żył:

  • Ściany naczyń dodatkowo się rozluźniają.
  • Zastawki żylne nie mogą się już prawidłowo zamykać.
  • Odpływ żylny zostaje zaburzony.
  • Dochodzi do zastoju krwi w żyłach nóg.

2. Zwiększona przepuszczalność ścian naczyń

Upał powoduje, że płyn przenika z naczyń do tkanek. Prowadzi to do:

  • Zatrzymania wody (obrzęków) w nogach
  • Uczucia napięcia, obrzęków, bólu
  • Ucisku na okoliczne tkanki

3. Mniej ruchu przy wysokich temperaturach

Wysokie temperatury często prowadzą do braku aktywności: ruszamy się mniej, unikamy spacerów lub aktywności sportowej.

Problem polega na tym, że pompa mięśniowo-żylna nie pracuje wystarczająco dobrze. Ta pompa pomaga transportować krew z nóg do serca. Przy żylakach podczas upałów krew zalega jeszcze bardziej, co nasila objawy.

Problem polega na tym, że pompa mięśniowo-żylna nie pracuje wystarczająco dobrze. Ta pompa pomaga transportować krew z nóg do serca. Krew zalega jeszcze bardziej.

Mężczyzna z nadwagą cierpi na problemy żylne, takie jak żylaki, i potrzebuje leczenia w zakresie zdrowia seksualnego – żylaki podczas upałów

4. Niedobór płynów

Latem organizm traci płyny przez pocenie. Jeśli pije się za mało, krew gęstnieje (wzrasta hemogęstość), co dodatkowo utrudnia odpływ. Wzrasta lepkość krwi, spada prędkość przepływu – rośnie ryzyko zakrzepicy.

Typowe objawy żylaków podczas upałów

Poniższe dolegliwości częściej występują latem lub się nasilają:

  • Ciężkie, zmęczone nogi
  • Uczucie napięcia i ucisku w łydkach

Obrzęk kostek (obrzęki) i obrzęk nóg, zwłaszcza wieczorem

  • Swędzenie podudzi
  • Widoczne pajączki lub żylaki
  • Nocne skurcze łydek
  • Ból przy długim siedzeniu lub staniu

Kto jest szczególnie narażony?

Następujące grupy mają zwiększone ryzyko nasilonych dolegliwości żylakowych latem:

  • Osoby z już zdiagnozowaną żylakowatością lub CVI
  • Osoby pracujące w pozycji stojącej lub siedzącej (np. sprzedawcy/sprzedawczynie, personel pielęgniarski, pracownicy biurowi)
  • Osoby starsze (od 60. roku życia)
  • Osoby z nadwagą
  • Kobiety w ciąży
  • Osoby z obciążeniem rodzinnym
  • Pacjenci/pacjentki ze zmianami hormonalnymi (np. przy przyjmowaniu preparatów estrogenowych)

7 wskazówek na zdrowe nogi latem

1. Wprowadź ruch – także podczas upałów

Regularny ruch to klucz do zdrowych żył. Już codzienny 30-minutowy spacer rano lub wieczorem aktywuje pompę mięśniową. Idealne są takie sporty jak:

  • Pływanie (ciśnienie wody wspiera żyły)
  • Jazda na rowerze
  • Nordic walking
  • Joga lub gimnastyka żylna

Młody, wysportowany mężczyzna biega ulicami Berlina dla zdrowych żył i zdrowia seksualnego – żylaki podczas upałów latem

2. Pij dużo – co najmniej 2 do 2,5 litra dziennie

Odpowiednie nawodnienie utrzymuje krew bardziej płynną i poprawia odpływ żylny. Najlepsze są:

  • Woda
  • Niesłodzone herbaty ziołowe lub owocowe
  • Rozcieńczone soki owocowe

Unikaj alkoholu, ponieważ działa rozszerzająco na naczynia.

Młody sportowiec robi przerwę i pije wodę po długim siedzeniu lub staniu, aby zmniejszyć ryzyko żylaków – żylaki podczas upałów

3. Unoszenie nóg

Kilka razy dziennie unieś nogi na 15–20 minut – powyżej poziomu serca. To zmniejsza ciśnienie żylne i wspiera odpływ.

Wskazówka: w biurze użyj małego podnóżka albo podczas oglądania telewizji podłóż pod nogi poduszkę.

4. Zimne polewania i zabiegi Kneippa

Zimna woda stymuluje żyły i powoduje wazokonstrykcję. To przeciwdziała obrzękom i wzmacnia ściany naczyń.

  • Naprzemienne prysznice zimno-ciepło
  • Zimne polewania nóg (np. metodą Kneippa)
  • Chodzenie w wodzie

5. Noś pończochy uciskowe

Nowoczesne pończochy uciskowe są wykonane z oddychających materiałów i można je wygodnie nosić także latem. One:

  • Zmniejszają obrzęki
  • Wspierają pompę mięśniową
  • Poprawiają odpływ

W VenaZiel Berlin otrzymasz indywidualnie dopasowane pończochy uciskowe – także w modnych wzorach.

6. Unikaj słońca i upału

Unikaj długiego przebywania w bezpośrednim słońcu. Noś przewiewne, jasne ubrania i korzystaj z miejsc w cieniu. Gorące słońce sprzyja rozszerzaniu naczyń, a tym samym objawom.

7. Wcześnie zgłoś się na badanie żył

Nie czekaj, aż pojawi się ból. Wczesna diagnostyka – na przykład USG duplex – może zapobiec późniejszym powikłaniom, takim jak zakrzepica czy owrzodzenia podudzi. Centrum Żylne VenaZiel Berlin oferuje kompleksową diagnostykę prowadzoną przez doświadczone lekarki i lekarzy specjalistów.

Nowoczesne opcje terapii – możliwe przez cały rok

Także latem można wykonywać nowoczesne terapie, ponieważ zazwyczaj są ambulatoryjne, małoinwazyjne i szybko skuteczne:

VenaSeal (klej do żył)

  • Delikatna metoda bez użycia ciepła
  • Nie trzeba nosić pończoch uciskowych
  • Natychmiastowy powrót do sprawności

Ablacja radiofrekwencyjna (RFA)

  • Termiczna metoda zamknięcia z użyciem cewnika
  • Znieczulenie miejscowe, możliwe do wykonania ambulatoryjnie
  • Prawie bez bólu, krótki czas rekonwalescencji

Endowaskularna terapia laserowa (EVLA)

  • Laser zamyka żyłę od środka
  • Szczególnie odpowiednia przy żylakach pniowych
  • Bardzo wysoka skuteczność

Mikropiankowa skleroterapia (skleroterapia)

  • Idealna przy mniejszych dopływach i pajączkach
  • Metoda o dobrym efekcie kosmetycznym
  • Możliwe kilka sesji

Dlaczego VenaZiel Berlin?

VenaZiel Venenzentrum Berlin MVZ GmbH specjalizuje się w diagnostyce i leczeniu chorób żył. Nasz doświadczony zespół flebolożek i chirurgów naczyniowych oferuje:

  • Najnowocześniejszą diagnostykę (w tym USG duplex)
  • Indywidualne doradztwo i planowanie terapii
  • Wszystkie nowoczesne metody endowaskularne na miejscu
  • Zabiegi ambulatoryjne we własnym klimatyzowanym centrum operacyjnym
  • Spersonalizowaną opiekę pozabiegową i terapię uciskową

Podsumowanie

Latem żylaki podczas upałów pogarszają się z różnych powodów. Upał sprawia, że żyły się rozszerzają. Gdy pije się za mało, krew staje się gęstsza. Do tego ruszamy się mniej, a to osłabia mięśnie, które pompują krew z powrotem do serca.

To prowadzi do nasilenia objawów, takich jak obrzęki, ból i zmęczenie nóg.

Dzięki odpowiednim działaniom – ruchowi, kompresji, nawodnieniu, zabiegom z zimnem – można złagodzić wiele dolegliwości. Kto zareaguje na czas, może zapobiec powikłaniom i cieszyć się latem bez ograniczeń.

Centrum Żylne VenaZiel Berlin służy Ci w tym jako kompetentny partner.

Umów wizytę już teraz: www.venaziel.de

Źródła i odniesienia naukowe

  1. Rabe E. i in. (2016). Wytyczne dotyczące diagnostyki i terapii przewlekłych chorób żylnych. Niemieckie Towarzystwo Flebologiczne
  2. Nicolaides A. i in. (2014). Management of chronic venous disorders. International Angiology
  3. Eberhardt RT, Raffetto JD. (2014). Chronic venous insufficiency. Circulation
  4. Gloviczki P. i in. (2011). The care of patients with varicose veins. Journal of Vascular Surgery
  5. O’Donnell TF i in. (2017). Guidelines of the American Venous Forum. Journal of Vascular Surgery: Venous and Lymphatic Disorders
  6. Kneipp-Bund e.V. (2022). Hydroterapia i zdrowie żył
  7. Partsch H. (2003). Compression therapy of the legs. Phlebology
  8. Mosti G. i in. (2012). Compression therapy efficacy. European Journal of Vascular and Endovascular Surgery
  9. Manz F. i in. (2002). Hydration status in the general population. European Journal of Clinical Nutrition
  10. Ziegler S. (2019). Choroby żylne i żylaki podczas upałów – patofizjologia i opcje terapii. Phlebologie aktuell